هل تعلم أن تناول الفاكهة بشكل يومي يحمي من أمراض القلب و الأوعية الدموية كتصلب الشرايين و امراض الشريان التاجي و جلطات القلب و السكتات القلبية و ارتفاع ضغط الدم كما أنها تقوم بضبط نسبة السكر بالدم و تنظيم حركة الأمعاء و ذلك لأن الفاكهة تحتوي على الكثير من الالياف الذائبة و التي تمنع امتصاص الكوليستيرول الضار من الامعاء و بالتالي تقوم بخفض نسبة الكوليستيرول الضار بالدم كما تقوم برفع نسبة الكوليستيرول المفيد بالدم كما أنها تحتوي ايضا على الفيتامينات الهامة و المفيدة لصحة القلب و الأوعية الدموية مثل فيتامين ج ، و تحتوي ايضا الفاكهة على موانع الأكسدة كالبيتاكاروتين و الذي يمنع أكسدة الكوليسترول الضار بالدم و بالتالي يمنع تحوله الى مواد سامة تترسب بالأوعية الدموية مما يؤدي الى تصلبها كما تمنع ايضا التهابات الأوعية الدموية و بالتالي تقلل من نسبة الأصابة بتصلب الشرايين و حدوث جلطات فيها ، و كذلك تحتوي الفاكهة ايضا على الأملاح الضرورية لتنظيم وظائف القلب و ضبط ضغط الدم كالبوتاسيوم. و من أكثر الفواكه فائدة للقلب التفاح ، الموز ، البرتقال ،الخوخ ، المشمش ، الفراولة ، التوت ،الكيوي الكنتلوب ، الباباظ و الجريب فروت .لذا احرص على تناول الفاكهة بشكل يومي و يفضل تناولها سليمة و ليس في صورة عصائر للحفاظ على المواد المفيدة فيها و الاستفادة منها .

دمتم بألف صحة و عافية 

مع تحياتي

د/ محمد هيكل